liolano's Journal, 14 July 2017

Alhamdulillah.. Makin semangat.

123.5 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

752 kcal

Fat: 39.79g | Prot: 56.43g | Carb: 47.12g.   Breakfast: Tempe, Telur Rebus Lunak. Lunch: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Dinner: Ayam Penyet, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. Snacks/Other: Wafer Coklat, Soyjoy Peanut. more...

1452 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...