aston282's Journal, 16 May 2017

151.5 lb Lost so far: 115.5 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1693 kcal

Fat: 70.31g | Prot: 112.19g | Carb: 159.32g.   Breakfast: Авокадо, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Подсолнечное Масло. Lunch: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Магнит Печенье, Перловка Отварная, Виктория Грудка Куриная Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Льняное Масло, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Авокадо. Dinner: Перловка Отварная, Виктория Грудка Куриная Отварная, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Желтый Сладкий Перец, Подсолнечное Масло, Помидоры. Snacks/Other: Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Горбуша на Пару. more...

1926 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...