Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2017
|
124.6 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 May 2017:
|
1542 kcal
|
Fat: 54.70g | Prot: 88.26g | Carb: 191.43g.
Breakfast: Ekmecik Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Torku Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Lunch: Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Dinner: Portakal Suyu, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantarlar, Pişmiş Sarımsak, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Yeşil Elma, Kivi Meyvesi, Fındık, Üzüm, Ceviz, Kuru Kayısı, Kuru İncir. more...
|
|
1667 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Sitting - 12 hours, Resting - 5 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
freckled_witch's weight history
|