aston282's Journal, 10 May 2017

156.5 lb Lost so far: 110.5 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1500 kcal

Fat: 69.69g | Prot: 100.27g | Carb: 125.75g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Подсолнечное Масло. Lunch: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Льняное Масло, Горбуша на Пару, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Авокадо. Dinner: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Авокадо, Желтый Сладкий Перец, Подсолнечное Масло, Помидоры, Виктория Грудка Куриная Отварная. Snacks/Other: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Перловка Отварная, Виктория Грудка Куриная Отварная, Желтый Сладкий Перец, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло. more...

2289 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...