ercansari's Journal, 26 April 2017

226.0 lb Lost so far: 52.9 lb.    Still to go: 27.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

882 kcal

Fat: 34.69g | Prot: 84.75g | Carb: 57.87g.   Breakfast: Kuru Kayısı, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Süzme Peynir. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. more...

3250 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...