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Não quero nem saber se era retenção ou m... o importante é que foi embora.
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164.0 lb
Lost so far: 45.4 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 April 2017:
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1956 kcal
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Fat: 136.22g | Prot: 111.90g | Carb: 68.49g.
Breakfast: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo (Inteiro), Apti Coco Ralado sem Açúcar. Lunch: Mamão Papaia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry, Alface, Rúcula, Sadia Calabresa, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Dinner: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Alface, Rúcula, Sadia Linguiça Calabresa Defumada. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Nestlé Creme de Leite, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Ovo. more...
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losing 24.7 lb a week
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