ayalarasati's Journal, 04 April 2017

175.3 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 43.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

730 kcal

Fat: 47.01g | Prot: 54.11g | Carb: 20.98g.   Lunch: Cap Cay Kuah, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju. Dinner: Ceker, Bakso Daging Sapi, Kangkung, Tahu Goreng, Daun Singkong. more...

2326 kcal

Activities & Exercise: Showering - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Desk Work - 8 hours, Jumping Jacks (Star Jumps) - 1 minute, Resting - 7 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...