|
Tomei café às 7h, às 12h academia, hj 50 min de esteira! Resolvi fazer um JI de 24h! Com 12h de JI resolvi me pesar! Abaixou 800g! Tripé: Paleo Low Carb + Academia todos os dias, revezando musculação e aeróbica + JI 2 X por semana!
|
170.9 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 3.1 lb a week
|