sergioantoniolorente's Journal, 11 March 2017

JI 18h. JI funciona mesmo! Portanto minhas estratégias atualmente são: Paleo Low Carb, Academia todos os dias e JI sempre q possível.

174.2 lb Lost so far: 35.3 lb. Still to go: 15.4 lb. Diet followed reasonably well.

losing 2.3 lb a week

Comments

Tô entre 16 e 20. Dizem que só a partir de 20 é que a lipólise começa acontecer. Mas sinto bastante diferença se eu fizer a semana toda 18 hrs.

12 Mar 17 by member: martamellogoncalves

Faço um de 24 horas por semana. Durante a semana é 16h todos os dias devido a rotina.

12 Mar 17 by member: WRSA_Willian

Faz tempos que não faço 24

12 Mar 17 by member: martamellogoncalves

@martamellogoncalves Eu faço de sábado depois do almoço para o domingo. Evita-se as jacadas se vc tem um "compromisso".

12 Mar 17 by member: WRSA_Willian

Ajuda mesmo. @WRSA

12 Mar 17 by member: martamellogoncalves


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