Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2017
|
205.5 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 29.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2017:
|
2089 kcal
|
Fat: 60.49g | Prot: 84.67g | Carb: 296.86g.
Breakfast: السعودية حليب كامل الدسم, سويتز كعك الجبل 95 جم. Lunch: وليمة طماطم مقشرة, صلصة الفلفل الحار, المراعي كوكتيل برتقال, خبز مسطح (عربي) كامل القمح. Dinner: الشاي المحلى مسبقا بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, شاورما, المراعي زبادي قليل الدسم. Snacks/Other: لوتس بيسكوف 3, سنكرس, loacker quadratini - Vanilla, نوجا بالكراميل مغطاة بالشوكولاته, القهوة, كابتشينو. more...
|
|
2523 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 14 hours, Sleeping - 5 hours and 10 minutes, Driving - 1 hour and 50 minutes, Sitting - 3 hours. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malomi2016's weight history
|