Boucinha's Journal, 04 January 2017

199.7 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 41.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1333 kcal

Fat: 72.53g | Prot: 86.02g | Carb: 95.86g.   Lunch: Iogurte Natural (Leite Desnatado). Dinner: Clight Suco, Quaker Farinha de Aveia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Suco de Couve com Limão, Cashews Royale Castanha de Caju, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos. more...

2277 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 45 minutes, Sleeping - 23 hours and 15 minutes. more...