Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2016
|
206.1 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 December 2016:
|
2181 kcal
|
Fat: 82.37g | Prot: 104.89g | Carb: 276.39g.
Breakfast: هالي حليب مركز كامل الدسم, الشاي المحلى مسبقا بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, المراعي شرائح الجبن - شيدر, فوشية خبز سندويش. Lunch: Cornbread (Home Recipe), ندى لبن طازج قليل الدسم, لحم الضأن (الخروف) المقطع, مرقوق. Dinner: مكدوس باذنجان بالجوز ( السلام ), الزعتر, نادك جبنة مثلثات, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, بيتي لحم تونا خفيف. Snacks/Other: بقلاوة, نستله نسكافيه لاتيه, شاي النعناع, Oranges, Banana. more...
|
|
2698 kcal
|
Activities & Exercise:
Sexual Activity - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 3 hours and 47 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Driving - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 8 hours and 13 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malomi2016's weight history
|