Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2016
|
201.9 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 December 2016:
|
2683 kcal
|
Fat: 77.69g | Prot: 94.17g | Carb: 423.17g.
Breakfast: نستله Fitness Bar Chocolate, شكشوكة, فول مدمس, تونا مطبوخة, قرص التميس. Lunch: المراعي لبن طازج كامل الدسم, البامية المطبوخة, ملوخية, خبز مسطح (عربي) كامل القمح. Dinner: زهرة القرنبيط, صدر دجاج, الأرز البني (الطويل,المطبوخ), البصل الأخضر, الخس. Snacks/Other: بسكويت دايجستف - جليندا, قشطة طازجة لايت - نادك, التمر - خلاص ملكي, قهوة نسكافيه ارابيانا - نستله, الشاي الأخضر, الموز, البرتقال, نسكافيه 3×1 original mix, شاي بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, حليب مركز كامل الدسم - لونا. more...
|
|
2824 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Sitting - 1 hour and 45 minutes, Driving - 1 hour and 5 minutes, Teaching - 3 hours, Sleeping - 4 hours and 51 minutes, Resting - 11 hours and 19 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malomi2016's weight history
|