helenacampos1's Journal, 17 December 2016

Indo devagar... melhor que nada. Mas feliz por ver 1kg a menos essa semana :)

137.8 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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496 kcal

Fat: 14.15g | Prot: 17.09g | Carb: 74.87g.   Breakfast: Bolo de Laranja, Tirolez Queijo tipo Cottage, Adoçantes, Wickbold Pão Integral Estar Leve, Café. Dinner: Vono Espinafre com Queijo. more...

2135 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...