Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2016
|
254.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 56.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 December 2016:
|
1525 kcal
|
Fat: 50.59g | Prot: 70.71g | Carb: 193.26g.
Breakfast: Oivariini Vähärasvaisempi, Snellman Meetvursti, Maalahden Limppu Maalahden Limppu, Suodatinkahvi, Nalle Neljän Viljan Täysjyvähiutale, Valio Sokeriton Mehukeitto. Lunch: Vihersalaatti, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Korpela Joulukinkkuviipale, Atria Lanttulaatikko, Saarioinen Porkkanalaatikko. Dinner: Vihersalaatti, Atria Pinaattiohukainen, Rainbow Täysjyvä Spagetti. Snacks/Other: Suodatinkahvi, Snellman Meetvursti, Fazer Leipurimestarin Valkosipulipatonki. more...
|
|
2901 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
JENSW79's weight history
|