Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2016
|
202.8 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 December 2016:
|
1427 kcal
|
Fat: 33.01g | Prot: 62.25g | Carb: 234.32g.
Breakfast: الزيتون الأسود, فلافل, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, امريكانا حمص, فول, جبن كريم, الحمص (المسبحة). Lunch: لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة ذو الحليب الكامل الدسم, خضروات متنوعة (مفرغة من السوائل،معلبة), نخالة خبز القمح, ملوخية. Dinner: الجرجير, البصل الأخضر الصغير الحجم, صدر دجاج, الأرز البني (متوسط الحبة,مطبوخ). Snacks/Other: الشاي المحلى مسبقا بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, البرتقال, الموز, علي تي ( Ali tea ) classic ginger tea. more...
|
|
2277 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 19 hours and 44 minutes, Sleeping - 4 hours and 16 minutes. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malomi2016's weight history
|