janjonker's Journal, 08 December 2016

191.1 lb Lost so far: 55.8 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3126 kcal

Fat: 85.34g | Prot: 171.02g | Carb: 407.50g.   Breakfast: Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Lidl Kletzenbrood, Melkunie Griesmeelpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Gekookt Ei, Aldi Filet Americain, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Bruine Boterham. Dinner: Sharonfruit, Campina Perzik Yoghurt, HAK Witte Bonen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Kabeljauwfilet. Snacks/Other: Favorina Gevulde Speculaas, Jumbo Slagroom Deluxe, Chocomel Chocomel, Bolletje Pepernoten, C1000 Kiwi & Banaan Smoothie. more...

3232 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 5 hours, Resting - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 15 minutes. more...