Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2016
|
254.6 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 56.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 December 2016:
|
1289 kcal
|
Fat: 48.38g | Prot: 56.38g | Carb: 154.34g.
Breakfast: Kaurakeksi, Valio Arki Maitojuoma, Oivariini Vähärasvaisempi, Nalle Neljän Viljan Puuro, Suodatinkahvi. Lunch: Vesi, Euro Shopper Meetwursti, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Paprika (Punainen), Munakas. Dinner: Vesi, Vihersalaatti, Naudanliha, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Other: Oululainen Pullava Dallaspitko, Suodatinkahvi, Pågen Täysjyväkorppu. more...
|
|
2896 kcal
|
Activities & Exercise:
Kettlebells - 5 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 40.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
JENSW79's weight history
|