JENSW79's Journal, 30 November 2016

253.8 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 55.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2556 kcal

Fat: 131.03g | Prot: 130.62g | Carb: 206.02g.   Breakfast: Vesi, Suodatinkahvi, Pehmeäksi Keitetty Kananmuna. Lunch: Vesi, Vihersalaatti, Lihamakaronilaatikko, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki. Dinner: Lämmin Voileipä, Vesi. Snacks/Other: Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Polarbröd Näkkileipä. more...

3124 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...