Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2016
|
202.8 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2016:
|
1433 kcal
|
Fat: 37.63g | Prot: 44.59g | Carb: 233.28g.
Breakfast: الخير تونا متماسكة, فول, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Lunch: الأرز المطبوخ مسبقا, العلالي شطة حارة بالخل الطبيعي. Dinner: المراعي عصير المراعي خوخ و اناناس. Snacks/Other: فوشية معمول, AliCafe مسحوق القهوة البيضاء, لوتس بيسكوف 2, لوتس بسكويت سبيكولوس, المراعي مانجو, Galaxy Fruit & Nut. more...
|
|
3067 kcal
|
Activities & Exercise:
Teaching - 3 hours and 45 minutes, Bathing - 15 minutes, Driving - 1 hour and 25 minutes, Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 5 minutes. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malomi2016's weight history
|