Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2016
|
205.3 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2016:
|
1380 kcal
|
Fat: 40.59g | Prot: 31.67g | Carb: 231.92g.
Breakfast: السعودية حليب قليل الدسم, لوزين كب كيك شوكولاته, لوزين كب كيك شوكولاته. Lunch: خبز الذرة (وصفة المنزل), مسقعة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, المراعي لبن قليل الدسم. Dinner: المراعي ليمون ونعناع مع اللب. Snacks/Other: القهوة العادية, سويتز باوند كيك - ماربل, سويتز باوند كيك - ماربل, البرتقال, الموز, علي تي ( Ali tea ) classic ginger tea. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malomi2016's weight history
|