Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2016
|
203.7 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 November 2016:
|
2037 kcal
|
Fat: 77.61g | Prot: 90.52g | Carb: 254.36g.
Breakfast: السعودية حليب خالي الدسم, المراعي شرائح الجبن - قليلة الدسم, فوشية خبز سندويش. Lunch: الصافي لبن أكتيفيا - كامل الدسم, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, أمريكانا كبة دجاج, أمريكانا سوبر شيش كباب غنم. Dinner: الصافي لبن كامل الدسم الصافي, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), لحم الضأن (الخروف) المقطع, خبز الموز (مع السمن). Snacks/Other: البرتقال, الشاي المحلى مسبقا بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, الموز, علي كافيه مسحوق قهوة الماشياتو بالحليب. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malomi2016's weight history
|