ElisaKretz's Journal, 05 November 2016

Mantendo Low Carb abaixo de 50g de Carbo.
Nas últimas 2 semanas 2 finds de Off pesados em festas.
Pesar em breve pra verificar se esse ganho é retenção liquida por variação hormonal (23 dias sem DIU)

138.2 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1463 kcal

Fat: 104.05g | Prot: 80.46g | Carb: 56.14g.   Breakfast: Canela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ghee, Ovo, Café. Lunch: Cacau Show Bendito Cacau Amêndoas com Chocolate 70%, Alface, Subway Tomate, Tirol Creme de Leite, Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Coco, Amêndoas, Essential Nutrition Vanilla Whey, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Essential Foods Xylitol. more...

1944 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...