robinson19's Journal, 13 October 2016

210.1 lb Lost so far: 15.9 lb.    Still to go: 33.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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972 kcal

Fat: 34.23g | Prot: 63.73g | Carb: 103.96g.   Breakfast: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Descafeinado. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Maçã, Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Banana Prata, Café Expresso, Café Descafeinado, Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Vigor Iogurte Lactive Light (180g). more...

2738 kcal

Activities & Exercise: Hanging Laundry - 20 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Showering - 20 minutes, Driving - 50 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 11 hours and 20 minutes. more...