robinson19's Journal, 12 October 2016

212.3 lb Lost so far: 13.7 lb.    Still to go: 35.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1009 kcal

Fat: 40.29g | Prot: 57.31g | Carb: 105.84g.   Breakfast: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Expresso. Lunch: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Maçã, Café Expresso, Okoshi Canjica de Milho com Sal Marinho, Vigor Iogurte Grego Goiabada, Banana Prata, Café Descafeinado, Castanhas de Caju Torradas Secas. more...

2717 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 20 minutes, Sexual Activity - 20 minutes, Hanging Laundry - 20 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 12 hours. more...