dash.sholoyko's Journal, 26 September 2016

131.2 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 25.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1221 kcal

Fat: 46.83g | Prot: 49.83g | Carb: 156.22g.   Breakfast: Яичный Омлет. Lunch: Компот, Суп. Dinner: Подлива, Картофельное Пюре, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Snacks/Other: Ванильные Вафли (с Меньшим Содержанием Жира), Смесь Какао и Сахара (с Обезжиренным Молоком), Шоколадные Вафли. more...

1522 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...