robinson19's Journal, 23 September 2016

219.8 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 43.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1427 kcal

Fat: 48.61g | Prot: 71.13g | Carb: 187.59g.   Breakfast: Marilan Torrada Magic Toast, Café. Lunch: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Banana Prata, Café, Marilan Torrada Magic Toast, Nêspera, Nêspera, Abacate, Abacaxi, Café, Nêspera. more...

2680 kcal

Activities & Exercise: Driving - 40 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 36 minutes, Resting - 13 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...