Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2016
|
203.9 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 September 2016:
|
1847 kcal
|
Fat: 61.03g | Prot: 72.50g | Carb: 261.02g.
Breakfast: جبن كريم, خبز صامولي أو صمون رفيع, الشاي المحلى مسبقا بالسكر. Lunch: الأرز المطبوخ مسبقا, لحم الضأن بالكاري, الليمون, سلطة الخضر المختلطة, المراعي زبادي قليل الدسم, نادك حليب كامل الدسم. Dinner: عصائر تانج, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, خبز القمح الأسمر, شكشوكة. Snacks/Other: المراعي كريم كراميل, المراعي جوافة مع اللب, نستله نسكافيه كلاسيك, فوشية معمول, الشاي المحلى مسبقا بالسكر, القهوة العادية. more...
|
|
3171 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 46 minutes, Driving - 2 hours and 10 minutes, Resting - 11 hours and 4 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malomi2016's weight history
|