janjonker's Journal, 15 August 2016

188.5 lb Lost so far: 58.4 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3256 kcal

Fat: 172.61g | Prot: 90.72g | Carb: 338.20g.   Breakfast: Banaan. Lunch: Slagroom, Dr. Oetker Verwen Brownies, Bonbon, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Jumbo Slagroomsoesjes, De Heer Pindarotsjes (Melk), Koopmans Fijne Cake. Dinner: AH Wrap Gerookte Zalm, Jumbo Biologische Verse Zalm op de Huid. Snacks/Other: Milsani Halfvolle Melk. more...

2994 kcal

Activities & Exercise: Driving - 2 hours, Sitting - 12 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes. more...