psbella's Journal, 30 June 2016

132.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1467 kcal

Fat: 35.62g | Prot: 49.02g | Carb: 250.24g.   Breakfast: Itambé Requeijão Cremoso, Dori Bala de Goma, Bala (Dura), Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Pão de Queijo, Visconti Torrada Integral. Lunch: Maçãs Fuji, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Ervilhas (Congelado), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Tio João Arroz Integral Cozido, Ervilhas (Congelado), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Pêra Portuguesa, Paulista Iogurte de Frutas, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Piracanjuba Manteiga com Sal, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Visconti Torrada Integral. more...

1455 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours, Sleeping - 9 hours. more...