janjonker's Journal, 10 June 2016

188.3 lb Lost so far: 58.6 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3420 kcal

Fat: 155.79g | Prot: 130.07g | Carb: 374.23g.   Breakfast: Lotus Koffie Leutjes (12.5), Noten / Havermout Taart. Lunch: Banaan, Noten / Havermout Taart. Dinner: Campina Aardbei Yoghurt, Plus Fruitsalade, Kipfilet, HAK Mexicaanse Bonenschotel, Jumbo Maaltijdsalade Garnalen, AH Warm Gerookte Zalmstukken. Snacks/Other: Lay's Naturel Chips (Zakje), Aldi Chocolade Pinda's, Jumbo Slagroom Deluxe, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Jumbo Koffiebroodje. more...

3303 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 1 hour, Sitting - 5 hours, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 15 minutes. more...