janjonker's Journal, 03 June 2016

189.4 lb Lost so far: 57.5 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2825 kcal

Fat: 124.08g | Prot: 116.24g | Carb: 312.79g.   Breakfast: Eat Natural Noten en Zaden, Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Lunch: Banaan, Noten / Havermout Taart. Dinner: Campina Aardbei Yoghurt, Aardbeien, HAK Mexicaanse Bonenschotel, Jumbo Meergranen Rijst, HAK Doperwtjes Extra Fijn, HAK Jonge Maïs, Jumbo Roze Garnalen, Ei. Snacks/Other: Geroosterde Amandelen (Gezouten), Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel. more...

3611 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 45 minutes, Sitting - 5 hours, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours. more...