janjonker's Journal, 02 May 2016

190.7 lb Lost so far: 56.2 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2681 kcal

Fat: 130.61g | Prot: 133.73g | Carb: 262.48g.   Breakfast: Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Lunch: Campina Biologische Karnemelk, Noten / Havermout Taart. Dinner: Aardbeien, Campina Perzik Yoghurt, Sperziebonen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Lidl Kip Drumsticks. Snacks/Other: Gemengde Notenmix, Estella Kaneelstengels, Côte d'Or Noir de Noir, Bolletje Goed Bezig Krokante Graanrepen Naturel, Banaan. more...

3701 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 5 hours, Bicycling (moderate) - 13/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 15 minutes. more...