Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2016
|
127.2 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 April 2016:
|
1398 kcal
|
Fat: 51.92g | Prot: 63.17g | Carb: 184.09g.
Breakfast: Kellogg's Special K Klasik, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Kuru İncir, Kuru Kayısı. Lunch: Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Şehriye Çorbası, Ayçiçek Yağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Dinner: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Cin, Havuç, Elma, Dost Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
2105 kcal
|
Activities & Exercise:
Spinning - 45 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Sitting - 12 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
freckled_witch's weight history
|