janjonker's Journal, 25 February 2016

187.6 lb Lost so far: 59.3 lb.    Still to go: 0.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2855 kcal

Fat: 114.59g | Prot: 125.43g | Carb: 316.55g.   Breakfast: Jumbo Bloemen Honing, Plus Fruitsalade, Chiazaad, Damhert Fibre Fit Biologisch, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Lunch: Hardgekookt Ei, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Jumbo Mueslibonkje. Dinner: Campina Chocoladevla, Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Aldi Magere Spekreepjes, AH Paddestoelen Melange, Jumbo Gehaktstaaf. Snacks/Other: Wester Rietsuiker, Campina Rijstepap, Cote D'or Noir Noisettes, Kruidvat Paasei. more...

3211 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 6 hours, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 15 minutes. more...