Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2016
|
170.4 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2016:
|
1667 kcal
|
Fat: 63.97g | Prot: 60.16g | Carb: 226.98g.
Breakfast: Kuru Üzüm, Ceviz, Hurma, Kuru Erik, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Portakal, Elma, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş). Lunch: Karışık Yeşil Salata, Torku Ayran, Etli Ekmek. Dinner: Beyaz Ekmek, Turşu, Karışık Yeşil Salata, Kuru Kayısı, Muhallebi, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Salep, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çay (Demlenmiş). more...
|
|
2416 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 5 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour and 13 minutes, Studying - 1 hour, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 32 minutes. more...
|
losing 6.9 lb a week
|
 Comments
Guzel gidiyorsun, basarilar 😊
18 Jan 16 by member: asli.kacan
|
Teşekkürler. :) bir iki kaçamak haftasından sonra nihayet yarıyı aşabildim kaldı 8,3 kilo .
18 Jan 16 by member: fatboykonya
|
18 Jan 16 by member: Haydar71
|
teşekkürler haydarcığım sağolasın. yanlız eskisi kadar seni buralarda göremiyoruz; hedefine ulaştın buralara uğramaz oldun .değerli yorumları bekliyorum kardeşim :).iyi günler
18 Jan 16 by member: fatboykonya
|
18 Jan 16 by member: engineergirl1
|
18 Jan 16 by member: snezica
|
18 Jan 16 by member: fatboykonya
|
Hedefim 77 ydi düştüm artık korumak için dengeli besleniyorum abi darısı basına :)
19 Jan 16 by member: Haydar71
|
İnşaallah Haydarcığım. Bende bir gün hedefime ulaşacağım. Baştan beri beni hep destekledin desteklerinle hep yanımda oldun en içten dileklerimle teşekkür ederim kardeşim teşekkürler...
19 Jan 16 by member: fatboykonya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fatboykonya's weight history
|