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Vamos que vamos...são 40 dias e nada de loucura. Comendo de tudo em porções dentro do padrão estabelecido e metas a serem cumpridas. Fazendo a compensação uns dias mais outras bem menos.São 16,6 kg a menos.Rumo aos 100 kg.
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272.1 lb
Lost so far: 36.6 lb.
Still to go: 53.8 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 07 September 2015:
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1199 kcal
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Fat: 29.81g | Prot: 55.16g | Carb: 178.35g.
Breakfast: Melancia, Café com Leite Integral. Lunch: Laranja Lima, Tang Refresco em Pó, Batata Gratinada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Margarina, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Francês, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Sadia Mussarela. Snacks/Other: Banana Prata. more...
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4367 kcal
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Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Treadmill - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.9 lb a week
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