安定状態。 昨日の昼間にカロリー摂取を上げたけど維持できているので、今後の対応策を検討中。 もうひと絞り出来るか・・・・・。
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118.2 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 19 August 2015:
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1298 kcal
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Fat: 23.86g | Prot: 138.98g | Carb: 119.40g.
Breakfast: プラム, 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き(皮なし). Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし). Dinner: 野菜スープ, あじの干物, きんぴらごぼう, イオン株式会社 キャベツの千切り, トマト, ふじっ子 黒豆, グリコ 朝食ヨーグルト. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
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2034 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Desk Work - 10 hours, 通勤 - 2 hours, Resting - 3 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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