\o/ estou na atividade também. kkkk Tenho energia pra duas, mas é muiiiito chato ser só uma e só por isso não da de conta de fazer mais kkkkk
07 Aug 15 by member: Priscilla Queiroz
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Pois é... e tem ainda o aprendizado no Parkour, família, RPG, Boardgames, amigos, igreja, filminhos e seriados com a filhota... ahhhh... e tem trabalho tb... :P
07 Aug 15 by member: rogerpaixao
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07 Aug 15 by member: Marcos Sartori
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Roger, você era sedentário, certo? Sair do sedentarismo te proporcionou mais energia? Quero dizer, energia mental. Física eu sei que proporciona. Ou os exercícios físicos não fazem diferença na energia mental?
07 Aug 15 by member: Roses Killer
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Ñ Roses... sempre fui gordinho bem ativo... cheguei a fazer 2h de academia por quase 1 ano todos os dias de semana... ñ sei te responder ao certo... oq sei é q exercícios são VITAIS pra saúde mental (e NADA pra peso)... e q lowcarb me deu AMBAS... e q a energia física aumenta a disposição pra exercícios, q por consequência ativam mais a mente... ISSO POR SI SÓ JÁ CONFIRMA A PROPOSTA DO PERLMUTTER... por isso q "reforço" tanto a necessidade da alimentação livre de grãos e açúcar para uma MENTE SAUDÁVEL... o corpo ganha muito mas a mente ganha DUPLAMENTE !!!
07 Aug 15 by member: rogerpaixao
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Entendi. Porque notei uma melhora mental considerável depois da mudança na alimentação, mas ainda me sinto muito cansada à noite. Eu só trabalho com a cabeça, o tempo todo e ainda estudo química. No fim do dia estou exausta, no fim de semana completamente esgotada. Se atividade física for ajudar meu cérebro a não ficar tão cansado, quero experimentar.
07 Aug 15 by member: Roses Killer
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Roses, eu era totalmente sedentário até o começo dessa mudança toda (pesava 140kg). De fato, houve uma melhora mental sim, em vários níveis. Mas penso que isso tem relação com vários pontos: (a) alimentação e a intensidade do treino no dia; (b) a rotina e o estresse; (c) a serotonina liberada pelo exercício. Sendo o principal deles a alimentação.
Contudo, o principal nisso tudo para mim é a alimentação. Nos dias que eu fico com 50 gramas de carboidratos, eu fico péssimo. Morto de sono. Se aumento a taxa para umas 100 gramas, fico ótimo.
07 Aug 15 by member: RaphaelPires1983
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Roses, eu era totalmente sedentário até o começo dessa mudança toda (pesava 140kg). De fato, houve uma melhora mental sim, em vários níveis. Mas penso que isso tem relação com vários pontos: (a) alimentação e a intensidade do treino no dia; (b) a rotina e o estresse; (c) a serotonina liberada pelo exercício. Sendo o principal deles a alimentação.
Contudo, o principal nisso tudo para mim é a alimentação. Nos dias que eu fico com 50 gramas de carboidratos, eu fico péssimo. Morto de sono. Se aumento a taxa para umas 100 gramas, fico ótimo.
07 Aug 15 by member: RaphaelPires1983
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Leninha... vou postar sobre exercícios nos próximos dias... a PRI foi a autora do artigo... amanhã, Dom... \o/²
07 Aug 15 by member: rogerpaixao
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Ô Roger muito bom, estou querendo fazer outro auto-experimento nos moldes deste, só que não vou me alimentar de 3 em 3h, e vou procurar registrar os pratos, o antes, durante e depois... Vou dar inicio na segunda dia 10/08 junto com o desafio de 1h de atividade física.
07 Aug 15 by member: Renan Oliveira Neves
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Caramba véi! A Roses Killer e a Leninha são a mesma pessoa, igual Homem-Aranha e Peter Parker...100ÇASSIONAU!!! Parabéns pelo excelente trabalho na equipe do canal Saúde Total!
07 Aug 15 by member: Renan Oliveira Neves
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Leninha tem uns 7 nomes, 5 personalidades, 3 emails mas é UM amor... :P
07 Aug 15 by member: rogerpaixao
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HEHHEHEHEHEHEHE...Tô falando que v06 são os VINGADORES LOWCARBERS/PALEO
07 Aug 15 by member: Renan Oliveira Neves
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=X Como você sabe dos 7 nomes, 5 personalidade e 3 e-mails? '-' Ta me hackeando? ¬¬
07 Aug 15 by member: Roses Killer
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Falando nisso... vou ler sobre BIOHACKING... já estou tão diferente do q era... ñ custa nada ADENTRAR nos recônditos + profundos do meu eu (de mim mesmo)... \o/²
07 Aug 15 by member: rogerpaixao
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Ainda bem que o Roger ainda não sabe das minhas 4 identidades falsas e dos meus 9 disfarces irreconhecíveis... Não, pera... =X
07 Aug 15 by member: Roses Killer
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07 Aug 15 by member: rogerpaixao
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Roger, adorei "um velho praticando movimentos estranhos". Eu sinto algo parecido nas minhas atividades físicas também. Confesso que sinto uma espécie de orgulho (a auto-estiva vai lá para cima) por estar beirando os 40 praticando atividade física intensa no nível parecido das meninas na faixa dos 20 com um plus que é a experiência de se conhecer melhor. Devo ser a mais velha da academia de crossfit que frequento. A grande desvantagem é que eu me machuco mais que elas. Tenho que ficar mais atenta às lesões.
08 Aug 15 by member: Fat Runner
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08 Aug 15 by member: Fat Runner
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10 Aug 15 by member: rogerpaixao
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