rogerpaixao's Journal, 22 July 2015

Valeu! Ei cetose vicia, é muito bom! Vamos acompanhar \o/ 

Q clareza... estou empolgado... ñ sei até q ponto esta "sensação" é somatização do q ESPERO VIVER por estar em cetose... mas vamos ver... \o/² 

Ficar em cetose é maravilhoso...a gente só come por necessidade, mas vontade mesmo num tem nenhuma..Isso é libertador, viver bem sem ter que ficar comendo toda hora!! :D Eu vivo em cetose, é muito mais fácil de levar do que quando estou de 30 à 50g de carbo!!  

Acho q estou me apaixonando... ontem lembrei do chocolate pq bati os olhos nele... tenho uns 7 tabletes de 150g lá na cozinha... mas nem vontade deu... será q eu vou gostar da cetose ? A vdd é q eu ñ estou incomodado com ela... fome eu já ñ sentia, mesmo com carbs entre 120g e 150g / dia... mas me sinto diferente... ñ consegui definir ainda... mas estou +... sei lá... me descobrindo... \o/² 

Abaixo de 30g de carbo pra mim não funciona bem, já tentei por 10 dias e meu intestino não se deu muito bem. Aumentei a ingestão de legumes e algumas frutas com índice glicêmico baixo como Abacate, Coco seco, Morango e Kiwi. E poucos dias já regularizei e os carbos foram pra média de 70g. Continuo sem fome e me sentindo melhor. A individualidade de cada um é algo fantástico, por isso acho legal a experimentação pra descobrir o que realmente funciona pra cada particular. Força aí ROGER!!  

comendo 20g de carbo diarios, estou em cetose? Como saber?  

Nice sim, abaixo de 20gr de carbo vc entra em cetose, tem uma fitas que mede a cetose, mas são caras e nem sempre apontam. Acredite você vai saber, porque por mais que já não tenhamos fome com baixo consumo de carbo, em cetose vc não sente vontade de nada mesmo..é incrivel, e fora que vc vai perceber a perda de gordura muito mais rápida do que na média de uns 50gr por dia..experimente por uns 10 dias e veja se para você faz bem...normalmente o corpo leva uns 2 dias para entrar em cetose, e ai é só desfrutar as maravilhas!! Claro digo isso que é como acontece no meu caso, como o amigo acima mesmo disse para cada um acontece de uma maneira né?! Mas tente e depois comente sua experiencia aqui!! bjs  

Que legal! Ainda não me adaptei muito a cetose, mas já consigo tranquilamente consumir muito menos carboidrato. Cerca de 50g por dia. A perda de peso tem sido bem bacana. :) 

Nice-Franco, consegui estas tiras que medem cetose. Nome: "Confirme Glicose e Corpos Cetônicos". Laboratório: "Alamar Tecno Científica Ltda." Diadema SP. Usei só no início depois comecei a sentir com o tempo, depende de cada um. - Uma comprovação, já ouvi de colegas sobre os sinais perceptíveis fisicamente: A urina passa a ter um cheiro bem forte, parece "xixi velho" no vaso (Se tomar bastante água isso diminui bastante). Outro sintoma, tive no começo, foi mau halito, felizmente desapareceu, minha mulher não reclamou mais. Essa questão de urina e mal halito não considere uma verdade, mas algumas pessoas relataram. Vale a pena fazer uma pesquisa, provavelmente não vai precisar de tirinhas.  

Eu comecei sábado e senti umas tonturas e um pouco de dor de cabeça. Depois nada mais, só muita disposição e a barriga murchando, rs. Conto carbos liquidos (descontando as fibras), é assim mesmo? Verdadeiramente, não tenho vontade de nada em especial. Acho que meu cérebro que se habituou ao consumo de leite e sucos, mas não tenho desejo, só lembro, acho que por hábito mesmo. Hj percebi mais fome, mesmo tendo comido a mesma coisa de ontem no café da manhã, imagino que seja pq o gasto calórico em repouso deve ter subido.  

Tenho feito academia 3x por semana, posso manter isso normalmente, né? Me sinto muito disposta 

Eu ñ tenho certeza se estou em cetose... pelos carbs sim, pelas ptns ñ sei... acredito q esteja... estou me esforçando pra ficar pelo menos por 1 semana... acaba na 6a no almoço... estou tentando diminuir as ptns amanhã pra tentar corrigir "qquer falha na ptn"... enfim... gostei do resultado... e AMO A LIBERDADE Q CONQUISTEI !!! Me DESCOBRINDO !!! 

Nice... vc pode se exercitar sim 3x na semana... é o + indicado mesmo... qto a sentir fome, eu ainda tenho muitas dúvidas sobre isso... qdo quebrei o jejum com 54h eu ñ estava com fome... mas queria mastigar meus amendoins... sempre fui um fanfarrão com comida... minha média de calorias é entre 3000 e 4000 ao dia... adoro comer amendoim, chocolate enqto vejo meu rugby, football e alguns filmes à noite durante a semana... enfim... o q eu sinto é vntd de mastigar algo... ñ tenho tido fome no sentido de q aquilo me tire o foco... ñ sei explicar... alguém sabe ??? 

que probiótico vc ingere?? cara a sua perda de peso é espetacular,quem me dera!!! bjs 

Após muito pesquisar só 3 me são interessantes: Kefir (dá trabalho pq tem q fazer em casa), iogurte integral natural (para mim está sendo tão eficiente qto yakult) e Yakult (descarte qquer outro leite fermentado pq Yakult custa quase o dobro MAS vem com 10x a 100x mais q os outros... é o melhor custo benefício). Em suma, priorizando: 1 - Yakult, 2 - Iogurte Natural Integral e 3 - Kefir... MAS se você curte cultivar bactérias eu te recomendaria SEM DÚVIDAS o Kefir por ser mais limpo e ñ processado, e com mto menos açúcar tb... principalmente se vc faz o grego dele... hummmmmm... deu vontade mas dá mto trabalho... :P