lucaravelli's Journal, 21 May 2024

200.8 lb Lost so far: 52.7 lb.    Still to go: 35.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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2136 kcal

Fat: 57.28g | Prot: 256.32g | Carb: 146.50g.   Breakfast: Cappuccino, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Hero Marmellata Light alla Fragola, Milsani Skyr. Lunch: Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Certossa Pane Multicereali, Lidl Petto di Pollo Cotto al Forno, Milbona Fiocchi di Latte, Caffè Espresso, Pomodori. Dinner: King's Crown Fagioli Cannellini, I Colori del Sapore Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Milsani Fiocchi di Latte con Yogurt, Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Other: Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso. more...

3032 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 40 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 5 hours and 20 minutes. more...