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昨日のカロリー摂取量は若干多めでしたが、それに対する消費量が多かった為、体重増は有りませんでした。
まぁ、食ったら動けと言う基本的な事を守れば問題は生じない良い例だと思います。
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122.1 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 June 2015:
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1450 kcal
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Fat: 39.33g | Prot: 157.44g | Carb: 102.58g.
Breakfast: 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）, 夏みかん, ダノン ビオ プレーン・加糖, 自作プロテインケーキ, バナナ. Lunch: オートミール, 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: キャベツ, 豚ひき肉, 豆腐, チアシード, サラダ, グリコ 朝食ヨーグルト. Snacks/Other: バルクスポーツ ビックホエイ, 自作プロテインケーキ. more...
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2102 kcal
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Activities & Exercise:
Bathing - 20 minutes, Sitting - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, 通勤 - 2 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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