|
Mistä se itsekuri löytyy?
Kesä onneksi ottaa pakkia, mutta <90kg on vielä kaukana.
No lomat alkaa varmaa juhannukselta, että kilo viikkoon!
|
213.8 lb
Lost so far: 46.3 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 May 2024:
|
1052 kcal
|
Fat: 43.12g | Prot: 65.32g | Carb: 90.48g.
Breakfast: Kahvi, Kurkku, Pullapirtti Kaurasämpylä, Oivariini Normaalisuolainen. Lunch: Olvi Kotikalja , Oolannin Lohkoperunat, Vihersalaatti, Knorr Kermakastike, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Uunilohi. Snacks/Other: Kuivakakku. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|
 Comments
En tiiä oliko tää enemmän retorinen kysymys, mutta joustavuudesta, ei ehdottomuudesta ☺️ Ja siitä ajatuksesta että lisää kaikkea hyvää ruokavalioon, eikä mieti ensimmäisenä mistä kaikesta "pitää luopua". Tsemppiä! 🫶
03 May 24 by member: huiskis
|
Ei tosiaan kannata ajatella itsekurilla kokonaan kieltäytymistä vaan määrien hallintaa... Alkuun vaikka puolittaa ne, joita tekee mieli syödä mutta jotka eivät ehkä tue painonhallintaa, esim 1 pala leipää kahden sijaan, 50g jäätelöä 100g sijaan jne. Eli en lähtis tinkimään siitä mitä syödä vaan paljonko.
03 May 24 by member: Sera62kg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
JENSW79's weight history
|