Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2024
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188.9 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 April 2024:
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2062 kcal
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Fat: 28.54g | Prot: 190.35g | Carb: 261.95g.
Breakfast: ファンケル 発芽玄米ごはん, エクスプロージョン ホエイプロテイン カフェオレ味, Dole バナナ. Lunch: アーリーフーズ 牛焼肉&ガーリックライス, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: 丸大食品 サラダチキン スモーク, おかめ納豆 おかめ納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん. Snacks/Other: エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味, 鶏胸肉(皮なし), ファンケル 発芽玄米ごはん. more...
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losing 4.6 lb a week
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