Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2024
|
214.1 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 48.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 April 2024:
|
1960 kcal
|
Fat: 49.77g | Prot: 163.85g | Carb: 207.06g.
Breakfast: Valio Polar 9 Levittyvä, Vaasan Maukas Näkki, Pirkka Kuoreton Kalkkunanakki, Whitepro Pure Egg Whites, Pirkka Suomalainen Voi, Valio Rasvaton Piimä, Valio Kevyt Maito. Lunch: Olvi Muteman Premium Ginger Beer, Omenat (Golden Delicious), Appelsiinit. Dinner: Retiisi, Kaali, Dulano Schwarzwaldin Kinkku, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Oliiviöljy, Kurkku, Rucola-salaatti, Parsa (Tuore, Kypsennetty), Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Pirkka Mozzarella 19%. Snacks/Other: Milbona Natural Yogurt 1,5%, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Coop Kirsikka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
casa_blanca's weight history
|