Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2024
|
214.3 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 48.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 April 2024:
|
2187 kcal
|
Fat: 73.38g | Prot: 145.42g | Carb: 230.41g.
Breakfast: Olvi Muteman Premium Ginger Beer, Leivon Leipomo Ruispala, Pirkka Suomalainen Voi, Efko Herkkukurkut, Freshona Red Kidney Beans, Euro Shopper White Beans In Tomato Sauce, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Paprika (Punainen), Sipulit. Lunch: Rajamäen Tumma Kastike, Kurkku, Pirkka Kuoreton Kalkkunanakki, Valio Polar 9 Levittyvä, Ruisnäkkileipä, Milbona Cheese Spread 9%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Schwarzwaldin Kinkku. Dinner: Olvi Muteman Premium Ginger Beer, Kirsikkatomaatit, Sipulit, Pirkka Suomalainen Voi, Oliiviöljy, Pirkka Mozzarella 19%, Munakoiso. Snacks/Other: Snellman Naudan Sisäpaisti, Star Nutrition Whey-80, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka Rasvaton, Valio Kevyt Maito. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
casa_blanca's weight history
|