|
Не высыпаюсь. Раньше 4го часа ночи никак не уснуть:(
На завтрак пока стабильно ем овсяноблин, с некоторыми изменениями в рецептуре: добавляю в овсянку по 3 грамма льняных семян и сибирской клетчатки, и всё это вместе перемалываю. Этот блин плюс любая начинка, плюс кофе с молоком – пока единственно оптимальный завтрак для меня, чтобы до обеда не хотелось ничего перекусить или сладкого/мучного.
|
136.2 lb
Lost so far: 40.1 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 April 2024:
|
1230 kcal
|
Fat: 68.17g | Prot: 50.81g | Carb: 111.31g.
Breakfast: Зеленая Линия Семена Льна Коричневые, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Творог Классический 1,5%, Овсяноблин, Кофе с молоком. Lunch: Редис, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Картофельное Пюре. Dinner: Слобода Майонез, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Other: Банан. more...
|
losing 1.5 lb a week
|