Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2024
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190.7 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 April 2024:
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1708 kcal
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Fat: 28.10g | Prot: 136.17g | Carb: 213.34g.
Breakfast: ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル, エクスプロージョン プロテイン ミルクチョコ. Lunch: ローソン ほうれん草と小町麩のおみそ汁, 焼きメカジキ, ご飯. Dinner: サントリー 金麦 糖質75%オフ, ダノン ダノンヨーグルト ブルーベリー, 東洋水産 玄米ごはん. Snacks/Other: ファミリーマート おにぎり 紀州梅, ミツカン くめ納豆, エクスプロージョン プロテイン ミルクチョコ. more...
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losing 2.2 lb a week
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