Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2024
|
213.0 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 47.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 April 2024:
|
1893 kcal
|
Fat: 87.51g | Prot: 95.23g | Carb: 184.87g.
Breakfast: Valio Rasvaton Piimä, Valio Kevyt Maito, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Suomalainen Voi, Pirkka Kuoreton Kalkkunanakki, Efko Herkkukurkut, Urtekram Punainen Linssi, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Sipulit, Punajuuri. Lunch: Sipulit, Pirkka Suomalainen Voi, Porkkanat, Kaali. Dinner: Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Kurkku, Retiisi, Lehtisalaatti (Vihreä), Oliiviöljy, Kalaneuvos Kylmäsavustettu Kirjolohifileesiivu. Snacks/Other: Lidl Hapankorppu, Pensasmustikka, Hunaja, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
casa_blanca's weight history
|