|
Blij met dit gewicht! Ik heb na lang twijfelen het KHA beperkt omarmd. Vanaf eind november nu bijna 7 kg kwijt, terwijl ik mijn leven aardig normaal kan volhouden. Eerste doelstelling is 70 kg, daarna naar 61-64 kg Deze doelstelling voor mij ongeveer in april volgend jaar te bereiken. Dat lijkt nog ver, maar dan is het in 1 ½ jaar gelukt, terwijl alle etentjes en feestjes gewoon gevierd zijn! En ik heb er 20 jaar over gedaan om de top te bereiken :( Op naar de mijlpaal van 70 kg.
|
161.4 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 April 2024:
|
721 kcal
|
Fat: 50.99g | Prot: 34.48g | Carb: 32.33g.
Breakfast: AH Snoeptomaatjes, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Oploskoffie (Poeder). Lunch: AH Zaden en Pitten Mix, Olijfolie, AH Balsamico Azijn, Walnoten, AH Veldsla, Bieten, Geitenkaas. Dinner: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Volkoren Cracker. more...
|
losing 2.5 lb a week
|